Pourquoi ?
Comprendre pourquoi il est vital de prendre soin de ton microbiote intestinal, passe par une prise de conscience qui dépasse largement la seule sphère digestive.
Le microbiote instestinal désigne l’ensemble des micro-organismes qui vivent dans tes intestins.
Sa composition est déterminée par sa richesse (nombre total de micro-organismes) et par sa diversité (nombre d’espèces différentes).
Plus un microbiote est riche et diversifié, et plus il est à même d’accomplir de nombreuses fonctions (digestive, métabolique, immunitaire, neurologique…) essentielles pour ta santé.
Nos pratiques industrielles provoquent une augmentation de la pollution et un effondrement de la biodiversité.
Ce déséquilibre des écosystèmes planétaires se répercute directement et négativement sur ton microbiote intestinal, en diminuant notamment sa richesse et sa diversité.
La rupture de cet équilibre, appelée dysbiose, est la porte ouverte aux maladies.
En effet, la dysbiose est associée à un grand nombre d’entre-elles, même s’il est impossible de dire si elle en est la cause ou la conséquence.
La bonne nouvelle c’est qu’il est possible de remédier à cette situation !
La consultation est le moment idéal pour définir comment faire.
Comment prendre soin de ton microbiote intestinal ?
Comment faire en pratique pour restaurer l’équilibre du microbiote intestinal ?
On sait notamment qu’une alimentation végétale, variée et vraie, c’est à dire non transformée, permet de prévenir et de corriger la perte de richesse et de diversité du microbiote.
Une assiette composée, de légumes et de fruits peu lavés, crus et de qualité biologique, est une assiette gorgée en fibres, vitamines, minéraux, antioxydants.
La suppression des aliments sucrés, saturés en pesticides, métaux toxiques, et en résidus de médicaments vétérinaires, offre un répit favorable à la croissance des bactéries intestinales bénéfiques.
L’alimentation est le premier levier de modulation des populations de micro-organismes dans l’intestin et de restauration de la santé.
On en parle lors de notre prochain rendez-vous ♡